1回の食事でバランスはムリ

お子さんは食欲も食べたいものもムラがありますよね。日によって違うのは仕方がないので、1日や1食の中でバランスを取ろうとしなくて大丈夫です。

野菜が少ないな…と感じたら、おやつをフルーツや野菜入りのお菓子にするのもおすすめ。最初は、カレーやハンバーグなど、本人が気づかずに野菜が食べられるメニューでもOKです。